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四阿山は“菅平からならやさしい百名山”で終わらない 根子岳まで回した途端に、牧場の景色が補給の甘さを隠してしまう
牧場の入口では「今日は軽い山」に見えてしまう
菅平牧場から歩き出す四阿山は、百名山の入口としてかなり親しみやすく見えます。牧場の広がり、整った登山口、見通しのいい空気。その雰囲気だけで、今日は少し余裕のある山行になるだろう、と体が先に納得してしまう人は多いはずです。
ただ、四阿山を菅平から日帰りで歩く計画を立てるときは、四阿山だけのピストンにするか、根子岳まで回すかで負荷がかなり変わります。四阿山だけなら歩きやすい百名山という印象でも、根子岳まで足を延ばすと、行動時間の長さと日差しの影響がじわじわ効きやすくなります。
現地の空気をつかむなら、まずは観光案内の情報を見ておくとイメージしやすくなります。菅平高原の案内でも、根子岳と四阿山の情報を確認できます。
また、歩く雰囲気は動画のほうが伝わりやすいこともあります。菅平牧場から根子岳・四阿山を回る参考動画として、出発前に一本見ておくのは有効です。
今回は長野県と群馬県にまたがる百名山、四阿山の参考動画です！
四阿山へ登るコースはいくつかありますが、今回は根子岳と一緒に登る菅平牧場からの周回コースで行ってきました♪
牧場ではソフトクリームを食べました☺️
ぜひぜひ動画をお楽しみいただけましたら幸いです！
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山大好き社会人女子のちょまるです！ 平日は会社に、休日は山に行きYoutubeで山行動画をご紹介しています♪
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Youtube | ちょまるの登山ちゃんねる
この山のやさしさは「最初にそう見える」ことでもあります。入口がやさしい山は、準備の甘さが表面化しにくいです。だから補給不足やペースの乱れが、景色の気持ちよさに隠れたまま進み、後半で急に顔を出します。
四阿山ピストンは歩きやすいが、根子岳まで回すと山行の負荷が変わる
四阿山が「菅平からなら比較的歩きやすい百名山」と言われるのには理由があります。登山口の標高が高めで、危険箇所の印象も強すぎず、登りのリズムも作りやすいからです。百名山の中では、たしかに挑戦のハードルは低めに感じます。
観光案内でも、四阿山と根子岳の情報が紹介されています。菅平から両方をつなぐ縦走コースの案内もあり、歩く前の全体像をつかむ助けになります。
一方で、根子岳までつなぐと山行の性格は変わります。単純にピークが増えるだけではなく、四阿山でいったん満足したあとに、もう一度歩きを作り直さなければいけません。そこで脚力だけでなく、集中力と補給の残りが問われます。
とくに初級者が見落としやすいのは、距離の数字以上に、日差しの下で長く動く負荷です。菅平からの四阿山を日帰り候補にしている人ほど、根子岳を足したときは「歩きやすい」印象だけで決めず、後半まで含めた体力配分で考えたいところです。
周回ルートの実感は、記録系の動画を見比べるとつかみやすいです。現地の明るさや、想像より長く感じる後半の空気も見えてきます。
動画的には逆光だったので逆周回の方が良かったかななんて思いましたが、歩く分にはどっち周りでも楽しく歩けるかなと思いました！
■チャプター■
00:00 オープニング
00:22 ルートマップ
00:53 菅平牧場登山口（駐車場）
02:40 東屋
05:46 根子岳
11:58 大スキマ
14:48 四阿山・根子岳分岐
16:30 四阿山
17:50 四阿山（三角点）
18:38 四阿山・根子岳分岐
21:00 中四阿
23:51 小四阿
26:23 四阿山登山口（中四阿）
26:59 エンディング
■ 駐車場 Google Maps ■
菅平牧場登山口駐車場
https://goo.gl/maps/xuEf4iJX73feS8K56
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= ■ MTJ.ch 動画リスト ■
= https://hototabi.com/youtubemtj/?preview_id=650&preview_nonce=bddc8ffd72&preview=true&_thumbnail_id=1855
= ■ ブログ ■
= https://hototabi.com/ (HOME)
= ■ YamaReco ■
= https://www.yamareco.com/modules/yamareco/userinfo-537675-data.html (HOME)
= ■ YAMAP ■
= https://yamap.com/users/770493 (HOME)
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#登山 #ハイキング
Youtube | 山を歩こう MTJch
四阿山と根子岳は隣り合っている山なので縦走登山を楽しめる事でも有名です！
四阿山と根子岳のどちらから登るのか悩みますが、私はまず根子岳に登りその後四阿山へ向かいました！
四阿山への道は絶景の稜線歩きを楽しめます🥰
そして今回は久しぶりのソロ登山でもありました！
ドキドキでしたが、綺麗な景色を見たり動物に出会ったりと充実した登山になりました🙌
ぜひ皆さんの四阿山、根子岳への旅の参考になれば幸いです☺️🙏💞
◆目次
0:00 オープニング
2:14 四阿山・根子岳とは
3:19 コース
5:22 菅平牧場駐車場
5:53 車アクセス
6:08 公共交通機関
6:23 Vlogスタート
11:16 根子岳
13:08 絶景の稜線！
19:03 オコジョに遭遇！
20:08 四阿山
22:13 ランチ
27:12 下山開始
21:08 カモシカに遭遇！
33:30 エンディング
◆登山情報
・季節：夏
・日時：2024.6.11(火)
・登山スタイル：日帰り
・歩いた距離：9.5km
◆今回歩いたコース
菅平牧場→根子岳→四阿山→菅平牧場
◆メモ
●駐車場情報
・菅平牧場駐車場に7:00分ごろに到着。
駐車場は余裕あり
・登山口の側に綺麗なトイレあり
◆パルコール嬬恋リゾート(ゴンドラを利用して登る場合)▼
https://tsumagoiskiresort.life/summer-gondola/
◆関連動画
●編笠山動画はこちら▼
https://youtu.be/efcRAYYhMOU
●蓼科山動画(2024年)はこちら▼
https://youtu.be/hUGf7fikviM
●浅間山はこちら▼
https://youtu.be/MusOshf0vUE
●紅葉の白駒池動画はこちら▼
https://youtu.be/xkk2RfNW8MU
◆Instagramアカウント▼
https://www.instagram.com/naruminsan/
◆X (Twitter) アカウント▼
https://twitter.com/2021_naru
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#登山#四阿山#根子岳
Youtube | なるまさ山旅
しかも景色はずっと気持ちいい。だから「まだ大丈夫」が続きやすいのです。厳しい岩場で警戒するタイプの山と違って、穏やかな稜線ほど自分の消耗を見落としやすい。ここがこの周回でいちばん油断しやすい点です。
根子岳まで回すと効いてくるのは、距離そのものより補給の遅れ
この周回で効いてくるのは、数字としての距離だけではありません。問題になりやすいのは、食べることと飲むことのタイミングが後ろへずれることです。四阿山の山頂や展望のいい場所で満足感が先に来ると、補給を「もう少し先でいいか」と先送りしやすくなります。
実際、YAMAPのモデルコースページも、計画時の参考になります。行動時間や全体像の目安を見るには便利です。
また、活動記録や動画の概要欄には、距離や所要時間の目安が書かれていることがあります。計画段階で数字を見ておくと、軽く見積もりすぎるのを防ぎやすくなります。
例によって、「天気と暮らす」の登山指数と見晴らし指数を睨めっこ👁。四阿山は天
菅平牧場を拠点に、標高2,354mの山頂から望む360度の大パノラマや、初秋の爽やかな稜線歩きの魅力を凝縮しています。
今回は、初めての方が迷いやすいポイントや、根子岳へ向かう際の難所「激下り」の攻略法を実体験ベースでまとめた「安心ガイド」です。
50代の登山者がカントリーミュージックと共にゆったりと歩く、落ち着いた雰囲気の動画です。☕️
日本の情緒ある風景と、山頂での達成感をぜひ最後までお楽しみください。
最新の登山状況や日常の風景はX（旧Twitter）でも発信しています。
ぜひフォローをお願いします！
https://x.com/fukinoutdoor（@fukinoutdoor）
【今回のルート詳細】
・歩行距離：9.7km
・歩行時間：7時間49分（休憩含む）
・獲得標高：973m
・登山日：2025年9月27日
【チャプター】
0:00 オープニング
0:41 登山概要・ルート紹介
2:04 駐車場・トイレ情報
3:15 登山開始
5:00 小四阿
5:24 中四阿を目指して
6:56 中四阿
7:33 四阿山 山頂を目指して
9:27 山頂手前の分岐
11:06 四阿山 山頂（絶景）
12:29 激下り攻略法
16:57 根子岳 山頂
19:16 ご褒美とエンディング
#登山 #四阿山 #根子岳 #百名山 #長野 #ハイキング #安心ガイド #40代からの趣味
Youtube | フキンのアウトドアライフ
このくらいなら行けそう、と感じる人は多いでしょう。実際、脚力だけなら歩ける人も多いはずです。
でも、行動時間が長びいたときに、最初の2〜3時間で食べ損ねたぶんが後半に響きます。空腹を自覚する頃には、登り返しや下りの荒れで一気に動きが雑になりやすいです。四阿山だけのつもりで持った補給量だと、根子岳追加分の地味な長さに負けやすくなります。
とくに晴天時は、気持ちよく歩けるぶん水分摂取が遅れやすくなります。四阿山ピストンなら問題なくても、根子岳周回では水分量の前提を一段上げて考えたほうが安全です。
のどかな景色があるからこそ、失速の始まりに気づきにくい
このルートでよくある失速のパターンとしては、派手なバテ方ではないものがあります。脚が攣るとか、完全に動けなくなる前に、まず歩幅が小さくなります。下りでブレーキが増え、登り返しで立ち止まる回数が増え、水を飲んでもすぐには戻らない、といった形です。そういうじわっとした失速が起きることがあります。
原因は一つではなく、軽い脱水や補給不足、序盤のオーバーペース、休憩の取り方の偏りなどが重なることがあります。しかも牧場の開放感や根子岳側の明るい景色は、体感のしんどさを一時的に薄めます。つまり、つらくなる前に手を打つべき山なのに、つらさの予告が見えにくいのです。
現地の雰囲気や、根子岳へ向かう区間の印象は映像で把握すると想像しやすくなります。景色の良さと消耗が同時にある山だと、映像のほうが理解しやすいことがあります。
四阿山（あずまやさん）日本百名山
根子岳（ねこだけ）花の百名山
今回は長野県と群馬県の県境に跨る四阿山と根子岳を菅平牧場の登山口より日帰り登山に行ってきました。
時計回りの根子岳を経由での周回コースが定番ですが
初心者にお勧めは今回の反時計回りのルート！
ご視聴ありがとうございます 88ヨイショ! (88YOiSHOW!)です
私たち50代（夫）と60代（妻）の夫婦が挑戦しながら
同年代の初心者が無理せず安心して行けるであろう山を紹介したいと思います
登山道で見かけたらお声かけ下さいね～
お勧めの山がありましたらコメントで教えてください
では大スキマからの広大な景色をご覧ください
菅平牧場の駐車場は約140台駐車可能で入山料金300円/人が必要になります
営業時間前に駐車した場合は下山後に売店で支払い可能です
300円払っても売店で使える100円券が付くので実質200円
ぜひ割引券を使って超おいしいソフトクリームを食べてください
トイレ完備
※参考までに7/13（日曜日）朝6時過ぎで第一は満車・第二が3割程度・第三は空き
って感じでした
菅平牧場 駐車場
https://g.co/kgs/3gL7MiS
奥ダボスから登った厳冬期根子岳の動画
https://youtu.be/zP4hIvLrtFM
当日のログはYAMAPを見てください
行程時間・距離・標高等確認できます
https://yamap.com/activities/41449708
#四阿山
#夫婦登山
#菅平牧場
撮影機材
Insta360 ONE RS
iPhone15
多くのクリエイター様の音楽に感謝！
DOVA-SYNDROME
https://dova-s.jp
エンディング曲
Pod of Rain / 小川秀和 feat. Flehmann
https://youtu.be/kpQJsNuUrTI
0:00 オープニング～
2:55 振り返ると北アルプスの絶景1
4:20 振り返ると北アルプスの絶景2
8:35 笹ヤブ歩き
10:57 もうすぐ四阿山山頂
13:50 大スキマから根子岳を
17:42 もうすぐ根子岳
Youtube | 88ヨイショ! 夫婦登山
菅平牧場駐車場に車を止めて
百名山の四阿山から根子岳と登り駐車場に戻る周回コ－スです。
可愛い牛のいる牧場、そして穏やかな緑の稜線のイメ－ジだったので、もう少し楽に歩けるかなと思っていたら、思っていたよりハ－ドでした。
ただ、大変だったからこそ稜線や山頂から見る絶景にはとても感動しました。
次回は根子岳から小根子岳の稜線も歩いてみたいです。
【行程】
菅平牧場駐車場→小四阿→中四阿→四阿山→大スキマ→根子岳
→東屋→駐車場戻り
【活動デ－タ】距離 9,8km 上り 998m 下り 1011m
【BGM】 みやび
バダジェフスカ 乙女の祈り
バッハ 平均律 クラヴィ－ア １番 プレリュ－ド
ベ－ト－ヴェン ピアノソナタ８番「悲愴」第２楽章
チャイコフスキ－ くるみ割り人形 金平糖の踊り
バッハ Ｇ線上のアリア
ドビュッシ－ 夢
【YAMAP】 https://yamap.com/activities/13003778
Youtube | みやびやま
歩き切るために先に決めたい、水分量と行動食と出発時刻
この周回を気持ちよく歩きたいなら、補給は「お腹が空いたら」だけに任せないほうが安心です。おすすめは、出発前に最初の補給時刻を決めておくことです。たとえば一例として、歩き始めてから60〜90分で一度食べ、その後も1時間おきに少量ずつ入れる考え方がありますが、気温や運動強度、個人差で合う間隔は変わります。
行動食は、甘いものだけに寄せすぎないほうが楽です。ジェルや羊羹のような即効性のあるものに加えて、塩気のあるクラッカーや小さなおにぎり系を混ぜると食べやすくなります。水分も、気温が高い日は足りなくなりやすいので、出発時点で下山までにどれだけ飲むかをざっくり想定しておきたいところです。
一般的な登山時の暑さ対策や熱中症予防は、環境省の情報も確認できます。
ペースについては、前半を軽く感じても「楽に会話できる強度」を意識したほうが後半に効きます。ルートの位置関係や全体像は地図で確認しておくと安心です。四阿山のあとにまだ根子岳が残る感覚を、出発前に頭へ入れておくだけでも、前半の飛ばしすぎを防ぎやすくなります。
加えて、行動直前に見直したいのが出発時刻です。日差しが強くなる時間帯を長く歩くほど消耗は大きくなります。四阿山だけのつもりで考えた出発時刻のまま根子岳まで回すなら、後半の余裕が残るかを一度立ち止まって確認したいところです。
四阿山ピストンにするか根子岳まで回すかは、後半の余裕で決めたい
この山行で大事なのは、「四阿山はやさしい」という言い方を否定することではありません。菅平からの四阿山は、たしかに百名山入門として魅力があります。問題は、その印象のまま根子岳まで足したときに、必要な準備まで軽く見えてしまうことです。
四阿山ピストンにするか、根子岳まで周回するかを決めるときは、脚力の有無だけでなく、後半まで補給と水分が回るか、日差しの中で長く動いても余裕が残るかで考えるのが現実的です。
出発前に決めておきたいのは3つです。
- 四阿山単体ではなく、周回の後半まで含めて補給を持つこと
- 最初の補給タイミングと水分量を先に決めること
- 景色が良くても前半で飛ばしすぎず、必要なら出発時刻を早めること
その3つができれば、この周回はただの「やさしい百名山」ではなく、満足感の高い一日に変わります。最後に牧場へ戻ったとき、売店の軽食やのどかな景色を本当にご褒美として味わえるかどうかは、歩き出す前の補給設計と時間配分でかなり決まります。
下山後の周辺情報も、出発前にまとめて確認しておくと動きやすくなります。